私のOAツールキットオーバーイーターズのステップ
私のOAツールキット（OAT）は、いつでも行動中のOvereaters Anonymousのメンバーに役立つツールです。このアプリは、強迫的な過食からの回復の旅を支援するためのさまざまな機能を提供しています。
My OA Toolkitの主な機能の1つは、食事日誌です。これは1日の食事計画ツールとして使用することができます。ユーザーは1日中の食事を記録し、最後にスポンサーに提出することもできます。食事日誌は、イライラ、落ち着かなさ、または不満の感情を表現し解放する手段としても使用できます。食事習慣を追跡し、過食に寄与する可能性のあるパターンを特定するための便利な方法を提供します。
このアプリには、禁欲日数計算機も含まれており、過食からの禁欲の進捗状況を追跡することができます。禁欲の総時間、日数、月数、年数を明確に表示します。
さらに、My OA Toolkitには感謝リストの機能もあります。定期的に感謝の気持ちを表現することが、強迫的な過食からの禁欲を支援するのに役立つことが研究で示されています。この機能では、ユーザーは毎日または毎週の感謝リストを作成でき、ポジティブなマインドセットを育み、総合的な幸福感を促進します。
My OA ToolkitはOvereaters Anonymous, Inc.とは関係ありませんのでご注意ください。これはLOOK BEFORE YOU LEAP NET LLC.によって開発されたツールであり、回復の旅を支援するためのものです。具体的な食事や栄養に関する指導については、医療専門家に相談することが重要です。
全体として、My OA ToolkitはOvereaters Anonymousのメンバーにとって貴重なリソースであり、強迫的な過食からの回復を支援する便利なツールを提供しています。
